Hayatınızdan çıkarmanız gereken 5 madde
1.
Ekstra eklenen tuz
2.
Kola-hazır meyve suyu-asitli içecekler
3.
Basit şeker
4.
Kızartma usulü uygulanmış besinler
5.
Snack ticari ürünler
Yemeğinize eklediğiniz ekstra tuz hipertansiyom, kemik
erimesi,karaciğer rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığın riskini arttırır
Kola içeriğindeki basit şeker nedeniyle, light kola
kanserojen etkisi bulunan tatlandırıcılar nedeni ile asla tüketilmemelidir.
Hazır meyve suları içerdiği bakımından sadece şeker ve kalori
içerir. Kan şekeri üzerinde olumsuz etkiler vardır.
Basit şeker hem kan şekeri üzerinde olumsuz etki yapar hem
de kilo almanıza neden olur. Vücudun toz şekere ihtiyacı yoktur. İhtiyaç
duyduğu karbonhidratı meyve ve ekmekten alabilir. Çayınıza eklediğini her şeker
vücut için gereksizdir.
Kızartma usulü ile pişirilen besinlerde kanserejon etki
yapan serbest radikallerin oluşması yüksektir. Ayrıca fazla yağ çektiği için
kilo almanıza neden olur
Bisküvi cips gofret gibi hazır ürünler katkı maddelerinin
yanında yüksek miktarda enerji, yağ ve tuz içerirler. İçinde vücudunuz için
gerekli hiçbir madde içermez ve sadece fazla kilo, selülit ve ödeme neden olur.